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림프 테라피의 기준을 새롭게 세운 슬림엠
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4. 자극적인 마사지는 금물
부기를 빼겠다며 매일 센 압력으로 다리를 마사지한다고?
당장 멈춰라. 부종에 꼬가 끼는 옷이 쥐약인 것처럼 경락과 같은 센압도 부종을 야기할 수 있다.
'과한 근력운동이나 하체 근육을 무리하게 쓰는 동작도 부종을 일으킬 수 있어요. 사지를 쭉쭉 늘려주는 스트레칭이 최고의 관리방법이에요"
슬림엠 조연희는 또 어떤 옷이든 서혜부(사타구니)를 압박하는 디자인은 피하라고 덧붙힌다.
6. 식단관리는 이렇게
"부종이 있다는 건 세포가 싫어하는 성분이 들어갔단 뜻이에요. 주로 화학 조미료가 들어간 음식을 먹었을 때 그렇죠.
음식을 먹은 뒤 계속 목이 마르다면 세포가 물을 내뱉어 건조해졌다는 의미고요. 이것이 부종의 시작이에요" 조연희의 설명
또 밀가루나 돼지고기, 녹차는 장을 차게 해 혈액순환을 방해한다.
8. 복부를 따듯하게
타고난 '하비'라면 주목,
이들은 에스트로겐 분비가 많아 둔부에 지방이 잘 쌓이고 셀룰라이트가 쉽게 생길 수 있는 환경을 갖는다.
"복부를 따듯하게 해줘야해요. 또 복식호흡을 의도적으로 실천하는게 좋죠. 복식호흡을 하면 하복부가 따듯해지면서 혈행이 좋아지거든요."
슬림엠 조연희 매니저의 말